冷え性について | ケガをしにくい身体づくりなどを古河市のお客様に接骨院で指導しつつ情報も発信します

だいぶ寒い日が増えてきました。

冷え性にお悩みの方も多いかと思います。

体温が下がると免疫力も下がり、風邪等もひきやすくなってしまいます。

冷えは大敵です。

筋肉の硬さがあると、血流が悪くなり、冷えやすくなってしまいます。

冷え性対策には、運動が大切です。

特に下半身の筋肉をしっかり鍛えて、しっかりほぐすといいでしょう。

筋肉を鍛えると代謝がよくなりカラダが温かくなってきます。

食事もバランスよく３食しっかり食べることも大切です。

カラダの中が温まる食事を心掛けてカラダの中から温めます。

お風呂にも長めに入り、リラックスしましょう。

ふくらはぎや足の裏をマッサージしてあげるのも良いと思います。

寒さに強いからだを作り、免疫力を高め、寒い冬を乗り越えましょう。

次回、冷え性に有効な運動等を書きたいと思います。