冷え性について

query_builder 2020/10/16
ブログ
がじゅまる接骨院

だいぶ寒い日が増えてきました。

冷え性にお悩みの方も多いかと思います。

体温が下がると免疫力も下がり、風邪等もひきやすくなってしまいます。

冷えは大敵です。


筋肉の硬さがあると、血流が悪くなり、冷えやすくなってしまいます。

冷え性対策には、運動が大切です。

特に下半身の筋肉をしっかり鍛えて、しっかりほぐすといいでしょう。

筋肉を鍛えると代謝がよくなりカラダが温かくなってきます。


食事もバランスよく3食しっかり食べることも大切です。

カラダの中が温まる食事を心掛けてカラダの中から温めます。


お風呂にも長めに入り、リラックスしましょう。

ふくらはぎや足の裏をマッサージしてあげるのも良いと思います。


寒さに強いからだを作り、免疫力を高め、寒い冬を乗り越えましょう。


次回、冷え性に有効な運動等を書きたいと思います。

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