下肢筋力低下の為の簡単トレーニング
2021/02/19
超簡単なトレーニングをご紹介です。太もももの筋肉を鍛える自宅で簡単にできる運動です。膝の痛みの予防にもなるので、やってみましょう。①椅子に座った状態で、左足を右足首の上の乗せます。 そのま...
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ケガをしにくいスポーツでの身体の動かし方が特に重要
日頃から自宅での簡単なストレッチや筋トレがケガの予防へ
主にスポーツ障害などのような痛みに関する施術を得意としながら接骨院を営業しており、日々スポーツに従事してケガをされたお客様から、慢性的な腰痛・膝痛に悩むお客様まで痛みに悩む方々に古河市で対応しています。
スポーツとは隣り合わせのケガですが、日頃の小さな心がけ次第で未然に防ぐことができるケースも少なくはございません。ケガをしにくい身体づくりに関する記事や、ケガと縁遠いスポーツ時の身体の動かし方に関する記事などを皆様に共有してまいります。
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腰痛予防ストレッチ
2020/12/24最近、腰痛での患者さまが増えてきてます。寒くなり、腰やお尻の筋肉や股関節が硬くなると腰痛は出やすくなってしまいます。ギックリ腰にならない為にも、ストレッチをしましょう。腰痛予防の為のスト... -
年末年始休診のお知らせ
2020/12/11１２月３０日（水）午後１２月３１日（木）１月１日（金）１月２日（土）１月３日（日）誠に勝手ながら、休診とさせていただきます。急患の場合は、LINEよりご連絡いただければ対応致しますので、ご気... -
いばらきアマビエちゃん
2020/12/04いばらきアマビエちゃんに登録致しました。感染症対策をしっかり行い、安心して患者様にご来院いただけるように、努力しております。外出自粛にて、運動不足になり、体重が増えてしまった方もいるので... -
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ぎっくり腰になったら、がじゅまる接骨院へ
2020/11/25最近、腰の痛みで来院する患者様が増えてきました。ぎっくり腰は、重い物を持った時だけではなく、下に落ちた軽い物を拾おうとした時や朝顔を洗おうとしたときトイレに行ったとき等何気ない動作で急に... -
子どもの膝に痛みについて がじゅまる接骨院
2020/11/12今日はスポーツをやっている子供で多い膝の痛みについてです。サッカー・バレー・バスケは特に走る・飛ぶの動作が多いスポーツで多い【オスグットシュラッター病】について書きたいと思います。膝のお... -
肩こり予防ストレッチ 古河市がじゅまる接骨院
2020/11/06寒い季節がやってきました。これからの季節、寒さで肩に力が入り肩が凝りやすくなってしまいます。そんな時は肩周辺をしっかり動かしていきましょう。ストレッチを紹介いたします。①腕を前へ伸ばし手を... -
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テニス肘でお悩みなら古河市がじゅまる接骨院へ
2020/10/29テニス肘とは、通称です。正式には外側上顆炎といいます。テニス愛好家に多かった為、テニス肘と呼ばれるようになりました。テニスでもバックハンドで打つ際に負担がかかります。決してテニスだけで痛... -
冷え性について ２
2020/10/22冷え性対策の運動を紹介します。１、つま先立ち・踵立ち運動 （２０回） つま先立ちで立ち、次につま先をあげて踵で立ちます。 座った状態でもいいのですが、出来れば立った状態で行い... -
冷え性について
2020/10/16だいぶ寒い日が増えてきました。冷え性にお悩みの方も多いかと思います。体温が下がると免疫力も下がり、風邪等もひきやすくなってしまいます。冷えは大敵です。筋肉の硬さがあると、血流が悪くなり、... -
古河市で膝の痛みにお悩みの方は、がじゅまる...
2020/10/09がじゅまる接骨院には、膝の痛みでお悩みの方も多くいらっしゃいます。今回は、歩行時痛が強く足を引きずって来院し、膝が曲がらない患者様のことを書きたいと思います。水も溜まっている状態でしたの... -
休診のお知らせ
2020/10/03１０月１７日（土）１０月２４日（土）午前都合により、休診とさせていただきます。※１０月２４日（土）午後は予約制にて診療致しますので、お時間ご相談下さい。 -
古河市でスポーツ中のケガでお困りならがじゅ...
2020/09/28スポーツをしている中でケガはつきものです。小学生～高校生は特にケガをしても、どうしても試合に出たい・・・練習をしないと試合に出してもらえないから、無理して練習をする子もいます。私も、ずっ... -
首・肩のこりや痛みには古河市のがじゅまる接骨院
2020/09/24首や肩の痛みやこり・・・中には頭痛やめまい・吐き気まででてきてしまう方もいます。頭痛やめまい・吐き気は、首・肩のこりからだけくるわけではなく、脳や耳の疾患からくることもありますし心筋梗塞... -
古河市 がじゅまる接骨院 名前の由来
2020/09/16名前が決まってから、「がじゅまるって何？」「なぜがじゅまる？」と質問されることが多かったので、由来について書きたいと思います。ガジュマルとは、東南アジア原産の木です。「多幸の木」とも言わ... -
古河市にお住まいで腰痛にお悩みならがじゅま...
2020/09/09当院では、腰痛にお悩みの方も多く来院されます。ぎっくり腰や慢性腰痛の方、腰椎椎間板ヘルニア等にて足の痺れを伴う症状の方にも、当院にあるES５０００という最新の機器を使用し施術を行います。患... -
ホームページ開設
2020/09/09古河市でスポーツ障害や日々の生活の中で痛みが慢性化してしまった腰痛や膝痛にも対応しているがじゅまる接骨院です。日々の当院の様子や皆様へのお役立ち情報をブログにて配信してまいります。よろし...
「本格的な運動は高校でのサッカー部での活動以来で、社会人になってからは仕事に忙殺されながら運動とは縁遠い生活を送っている毎日、昔の部活仲間に誘われて久しぶりにみんなでサッカーをしようと張り切ってダッシュしたところ膝に痛みが足首まで捻挫してしまった」急に運動してしまうとこのようなリスクがあるとともに、大なり小なり皆様もこのような体験に近いことを経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。
こうならないよう入念なストレッチとウォームアップが大切であり、この他にもスポーツをするにあたってケガを未然に回避するための身体の使い方や心がけというのはたくさん存在します。また、日頃の自宅でのストレッチや筋トレのような身体づくりによってはケガをしにくい身体へ仕上げることもできます。身体の動かし方やセルフケアなどによってスポーツではなくケガと縁遠くなるようなノウハウなどを記事にして皆様にお届けいたします。
