肩の痛み・肩腱板損傷について | ケガをしにくい身体づくりなどを古河市のお客様に接骨院で指導しつつ情報も発信します

連日の寒さで体に不調をきたして

いないでしょうか？

最近、肩の痛みを

訴えて来院される患者様が多くなっております。

今回は、そんな肩の痛みに関するお話しです。

肩の腱板(けんばん)とは、

棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょっかきん）

小円筋（しょうえんきん）・肩甲下筋（けんこうかきん）という４つの筋肉のことを言います。

これは、肩の中にあるインナーマッスルです。

ちなみにアウターマッスルは、肩の外側にある三角筋です。

腱板は肩関節を安定させる役割があり、肩をつっているロープのような役割があります。

重たい物を持ち上げたり転倒したり、加齢的に筋肉が徐々に弱くなってしまい、

ちょっとした力をいれた際でも、痛めてしまうことがあります。

腱板が完全に切れてしまう腱板断裂になると、手術が必要になってしまいます。

肩の痛み=四十肩五十肩と思っていることもありますが、それは違います！

四十肩五十肩は、肩が完全に上がらなくなり、凍結肩と言われることもあり

固まって動かなくなります。

腱板損傷は、肩を上げることは可能です。

肩を上げる途中で特に痛みを感じます。

痛みで自分で上がらなくても、腕を支えてもらいながらであれば上げることが出来るのが、

特徴的な症状です。

初期は安静が必要であり、物理療法機器にて炎症を抑え、修復を早める施術が有効です。

その後、インナーマッスルのトレーニングが必要になります。

肩は動く範囲が広い関節なので、安静にしすぎてしまうと、

動く範囲が狭くなってしまい

四十肩・五十肩のようになってしまうこともあります。

肩の痛みだと、四十肩・五十肩だからほおっておけば、

治るだろうとお考えの方もいらっしゃると思いますが、

肩の痛みは四十肩・五十肩以外の場合もありますので、

痛みを感じた際には、早めに施術をすることをオススメします！

自宅でできる、簡単トレーニングやストレッチの方法なども

指導しています！！