運動不足解消にもがじゅまる接骨院へ | ケガをしにくい身体づくりなどを古河市のお客様に接骨院で指導しつつ情報も発信します

コロナ禍により、運動不足の方が多いと思います。

中々、自分ではできない・何をすればいいのかわからない

そんな方向けに、EMSを含めた運動メニューを始めました。

EMSとは？

電気を使い筋肉を直接動かし、筋力を鍛えるトレーニングです。

身体を動かさずに、筋肉を鍛えられる楽々トレーニングです。

関節運動を行わずに、筋力を鍛えられる為、ケガ後のリハビリ期間中やケガ中の筋力低下を防ぐ為にも使われます。

膝痛が強く運動が出来ないが、筋力を鍛えたい時等にEMSを使ったりしています。

当院にある３ＤＥＭＳでは、普通のＥＭＳよりも立体的に電気が入る為、より深部の筋肉にまで刺激を与えることができます。

しかし、しっかりカラダを動かしながら、運動をしないと動けるカラダにはならないと考えています。

なので当院では、EMSをかけた後に、しっかりカラダも動かしてのトレーニングも行います。

①下肢筋力強化コース（EMS２０分＋トレーニング１０分程度）

　　大腿四頭筋へEMSをかけます→臀部・太ももを中心としたトレーニング　　　

　膝痛予防・下肢筋力アップに最適です。

②腹筋強化コース（EMS２０分＋トレーニング１０分程度）

　　腹横筋というお腹の筋肉にEMS→腹筋を中心としたトレーニング

　お腹周りが気になる方・不良姿勢改善・腰痛予防に最適です。　

※トレーニング内容は、その方の状態にあったトレーニングを行います。

無理のない運動からはじめて、筋力低下・体重増加を防ぎ健康的な身体を目指しましょう。