自律神経が乱れている危険サイン・・・ | ケガをしにくい身体づくりなどを古河市のお客様に接骨院で指導しつつ情報も発信します

新しく仲間入りした

「トータルケアコース」（保険適応外）ですが、

とても好評で多くのご予約をいただいております。

さて、今回は自律神経が乱れている時の

危険サインについてお話しさせていただきます。

●小さなことでイライラする

　⇒自分に余裕がなくなっている感じがする。

●小さなことで疲れてしまう

　⇒心身の緊張状態が続いていて

　　副交感神経の働きが抑制されているかもしれません。

●頭痛が止まらない

　⇒頭が締め付けられるような痛みを感じる。

●朝、起きた時に疲労を感じる

　⇒しっかり７時間寝たのに疲労が残っている。

●いきなり身体が火照る　

　⇒動いていないのに暑い。

●肩がこることが多い

　⇒何をしていても肩や首に違和感がある。

●漠然とした不安がある・ネガティブ思考

　⇒脳が疲労しているとマイナスな感情を生みやすいです。

●気候の変化に弱い

　⇒低気圧や寒暖差に影響を受けやすく、体調が崩れる。

●集中力が続かない

　⇒作業や勉強が前よりも長時間続けられなくなった。

当てはまるものはありますか？

自律神経は意識的にコントロールすることが

できない特別なものです。

自律神経を制するものは、健康を制します。

自律神経を整える習慣！！

●首を温めましょう

　⇒首には、太い血管が通っているため

　　自律神経が乱れている人にありがちな

　　冷えや疲れを解消してくれる可能性があります。

　　蒸しタオルで温めてみましょう

●緩めのパジャマで寝ましょう

　⇒締め付けの強い服で寝ている人は注意。

　　寝るときは、身体を落ち着かせるために　

　　ゆったりとリラックスできる服で寝ることを

　　心がけてみてください。

●太陽光を浴びよう

　⇒朝起きたら、太陽光を浴びてください。　

　　体内時計をリセットしてくれます。

●起きたら水を一杯

　⇒寝ている間に水分を失っています。

　　朝起きて常温の水を一杯飲むことで

　　胃腸を働かせてくれます。

●ぬるま湯に浸かりましょう

　⇒３９度程度のお風呂に浸かると

　　身体をリラックスさせることができます。

セルフケアももちろん大切ですが

なかなか、それだけでは解決しないと思います。

そんな方にオススメなのが

「トータルケアコース」（保険適応外）です。

「トータルケアコース」についての記事は

こちらから

　↓

https://gajumaru-sekkotsuin.com/blog/20220921-749/

季節の変わり目で

体調を崩されている方も

多いかと思います。

身体のケアは大切ですので、

お気軽にご相談ください。

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