自律神経が乱れている危険サイン・・・
新しく仲間入りした
「トータルケアコース」(保険適応外)ですが、
とても好評で多くのご予約をいただいております。
さて、今回は自律神経が乱れている時の
危険サインについてお話しさせていただきます。
●小さなことでイライラする
⇒自分に余裕がなくなっている感じがする。
●小さなことで疲れてしまう
⇒心身の緊張状態が続いていて
副交感神経の働きが抑制されているかもしれません。
●頭痛が止まらない
⇒頭が締め付けられるような痛みを感じる。
●朝、起きた時に疲労を感じる
⇒しっかり7時間寝たのに疲労が残っている。
●いきなり身体が火照る
⇒動いていないのに暑い。
●肩がこることが多い
⇒何をしていても肩や首に違和感がある。
●漠然とした不安がある・ネガティブ思考
⇒脳が疲労しているとマイナスな感情を生みやすいです。
●気候の変化に弱い
⇒低気圧や寒暖差に影響を受けやすく、体調が崩れる。
●集中力が続かない
⇒作業や勉強が前よりも長時間続けられなくなった。
当てはまるものはありますか?
自律神経は意識的にコントロールすることが
できない特別なものです。
自律神経を制するものは、健康を制します。
自律神経を整える習慣!!
●首を温めましょう
⇒首には、太い血管が通っているため
自律神経が乱れている人にありがちな
冷えや疲れを解消してくれる可能性があります。
蒸しタオルで温めてみましょう
●緩めのパジャマで寝ましょう
⇒締め付けの強い服で寝ている人は注意。
寝るときは、身体を落ち着かせるために
ゆったりとリラックスできる服で寝ることを
心がけてみてください。
●太陽光を浴びよう
⇒朝起きたら、太陽光を浴びてください。
体内時計をリセットしてくれます。
●起きたら水を一杯
⇒寝ている間に水分を失っています。
朝起きて常温の水を一杯飲むことで
胃腸を働かせてくれます。
●ぬるま湯に浸かりましょう
⇒39度程度のお風呂に浸かると
身体をリラックスさせることができます。
セルフケアももちろん大切ですが
なかなか、それだけでは解決しないと思います。
そんな方にオススメなのが
「トータルケアコース」(保険適応外)です。
「トータルケアコース」についての記事は
こちらから
↓
https://gajumaru-sekkotsuin.com/blog/20220921-749/
季節の変わり目で
体調を崩されている方も
多いかと思います。
身体のケアは大切ですので、
お気軽にご相談ください。
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こちらからの
お問い合わせも可能です。
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