辛い腰痛でお悩みの方はがじゅまる接骨院へ

query_builder 2022/03/31
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季節が移り変わり4月を迎えようとしています。

日中は、暖かい日が多くなってきましたが

まだまだ、朝晩は肌寒いですね。

寒暖差の影響からか、

腰痛やギックリ腰を訴えてご来院される患者様が増えてきました。


季節の変わり目は、腰痛だけではなく体調不良が出やすい時期です。

痛みが出る前に体のケアをしておくことも大切です。


腰の痛みの場合、腰周囲の筋肉の緊張だけではなく、

お尻の筋肉が硬くなっていたり

腸腰筋といってお腹の奥の方にある筋肉が硬くなっていたり、

弱くなっていることがあります。

お腹の筋肉を鍛えておくことも大切ですので、

マッサージだけに頼るのではなく、自分でのストレッチや運動により、

腰痛を予防することは可能です。


痛みがとれると、どうしても運動やストレッチをさぼりがちになってしまいます。

自分では中々出来ないという方は、当院にご相談いただれれば全力でサポート致します!!


慢性的な腰痛は、温めた方が良いのですが、

急性的に痛くなった腰痛(ぎっくり腰)は温めるのは絶対にダメです。

すぐに冷やしましょう。

運動やストレッチも出来ないとは思いますが、やらないほうが良いです。

出来るだけ安静が一番です。


暖かくなると、畑仕事や草取り等の庭仕事も増えてくると思います。

中腰姿勢での作業は特に腰に負担がかかります。

また、ひょっとした瞬間に、腰を痛めてしまうこともあるかと思います。

少しでも、腰に痛みや不安を感じたらがじゅまる接骨院まで

お気軽にご相談ください。


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