辛い腰痛でお悩みの方はがじゅまる接骨院へ | ケガをしにくい身体づくりなどを古河市のお客様に接骨院で指導しつつ情報も発信します

季節が移り変わり４月を迎えようとしています。

日中は、暖かい日が多くなってきましたが

まだまだ、朝晩は肌寒いですね。

寒暖差の影響からか、

腰痛やギックリ腰を訴えてご来院される患者様が増えてきました。

季節の変わり目は、腰痛だけではなく体調不良が出やすい時期です。

痛みが出る前に体のケアをしておくことも大切です。

腰の痛みの場合、腰周囲の筋肉の緊張だけではなく、

お尻の筋肉が硬くなっていたり

腸腰筋といってお腹の奥の方にある筋肉が硬くなっていたり、

弱くなっていることがあります。

お腹の筋肉を鍛えておくことも大切ですので、

マッサージだけに頼るのではなく、自分でのストレッチや運動により、

腰痛を予防することは可能です。

痛みがとれると、どうしても運動やストレッチをさぼりがちになってしまいます。

自分では中々出来ないという方は、当院にご相談いただれれば全力でサポート致します！！

慢性的な腰痛は、温めた方が良いのですが、

急性的に痛くなった腰痛（ぎっくり腰）は温めるのは絶対にダメです。

すぐに冷やしましょう。

運動やストレッチも出来ないとは思いますが、やらないほうが良いです。

出来るだけ安静が一番です。

暖かくなると、畑仕事や草取り等の庭仕事も増えてくると思います。

中腰姿勢での作業は特に腰に負担がかかります。

また、ひょっとした瞬間に、腰を痛めてしまうこともあるかと思います。

少しでも、腰に痛みや不安を感じたらがじゅまる接骨院まで

お気軽にご相談ください。