ケガをした時の応急手当について！！ | ケガをしにくい身体づくりなどを古河市のお客様に接骨院で指導しつつ情報も発信します

春の温かさを感じる今日この頃。

卒業式を終えられた方も多いのではないでしょうか？

４月から新年度！！

学年も１つあがり、スポーツキッズ達は

夏の大きな大会に目標を起き、日々の練習に取り組んでいかれると思います。

今まで中止となっていたスポーツ大会も以前のように戻ってきており

中学３年生・高校３年生は最後の大会が近づいてきています。

大切な大会が近くなってくるにつれ、練習がハードになり、

ケガをしてしまう子も多くいます。

もし、ケガをした時は初期処置がとても大切です！！

今回は、応急手当の基本「RICE」処置についてお伝えしていきます。

Rest（安静）・・・ケガをした時は、痛みのある部位を動かさないように安静にします。

Icing（冷却）・・・ケガをした部位を氷や氷水で、冷やします。

　　　　　　　　　１０分～２０分程度行います。　

　　　　　　　　　氷を直接肌につけると凍傷を起こす危険があるので、タオル等の上から行う　　　　　　　　　

　　　　　　　　　のが、安全です。

Compression（圧迫）・・・患部を包帯やテーピング等で圧迫します。

　　　　　　　　　　　　　圧迫をすることで、患部を安定させ、内出血を抑えることが出来ま　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　す。

　　　　　　　　　　　　　強く圧迫しすぎると血行障害や痺れがでることがあるので、注意し　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　て下さい。　

Elevation(挙上)・・・患部を心臓よりも高くします。

　　　　　　　　　　　内出血や痛みを和らげる効果があります。

この４つをすることが非常に大切にです！！

更に現在では、

Protect(保護)・・・患部を保護します。

　　　　　　　　　テーピング・包帯・あて木等にて患部を固定し保護します。

Stabilization （安定）・ Support（固定）・・・患部を固定して、患部を安定させます。

この２つを加え「PRICES」が応急手当の基本になっております。

固定をするのは、中々難しいかもしれませんが、上記４つの「RICE処置」だけでも、しっかり行うことが大切です。

ケガを悪化させないことがとても大切です！

どうしていいかわからないときは、時間を問わず、

当院のLINEからご連絡を頂ければ、アドバイスを致します。

休診日・時間外でもご相談いただければ、

可能な限り対応させていただきます！！

目標に向かって頑張っているスポーツキッズ達を

全力でサポートさせていただきます！！

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