スマホ症候群について・・・ | ケガをしにくい身体づくりなどを古河市のお客様に接骨院で指導しつつ情報も発信します

日常生活に欠かせないスマートフォン。

調べたいときに何でも調べられ

QR決済やポイントカードなど

スマホ１つで買い物もできる世の中になりました。

今回は、スマホ症候群についてお話しさせていただきます。

スマホやタブレットを長時間使用することにより、

●頭痛

●めまい

●吐き気

●肩こり

●ストレートネック

●眼精疲労等の症状がでてきます。

ストレートネックとは、頸椎（首の骨）は本来前にカーブしているのですが、

長時間の前傾姿勢により、骨が真っすぐになってしまいます。

それにより、慢性的な首や肩のこりが出てきます。

ひどくなると、頭痛・めまい・吐き気などの症状もでてきてしまいます。

スマホやタブレットを使う姿勢により、ストレートネック・猫背・巻き肩になり、

姿勢も悪くなってしまいます。

最近は、学校でもタブレットを使う時代になり、

大変便利で良い物なのですが、使い方によっては、健康に悪影響を与えることもあります。

子供の頃からずっとスマホやタブレットを長時間使うと

将来、上記の症状に苦しめられることになってしまいます・・・

時間を決めて使い、姿勢に気を付けて肩回りの運動をすることが予防になります。

寝る直前まで、スマホを見ていると頭が休まらず、

交感神経が優位になり、睡眠の質を下げてしまいます。

寝つきが悪くなったり、寝ても疲れが取れない原因にもなります。

スマホやタブレットは現代社会では、必須の物になりましたので、

身体に支障がないようにうまく使用しましょう。