スマホ症候群について・・・
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2023/04/06
ブログ
日常生活に欠かせないスマートフォン。
調べたいときに何でも調べられ
QR決済やポイントカードなど
スマホ1つで買い物もできる世の中になりました。
今回は、スマホ症候群についてお話しさせていただきます。
スマホやタブレットを長時間使用することにより、
●頭痛
●めまい
●吐き気
●肩こり
●ストレートネック
●眼精疲労等の症状がでてきます。
ストレートネックとは、頸椎(首の骨)は本来前にカーブしているのですが、
長時間の前傾姿勢により、骨が真っすぐになってしまいます。
それにより、慢性的な首や肩のこりが出てきます。
ひどくなると、頭痛・めまい・吐き気などの症状もでてきてしまいます。
スマホやタブレットを使う姿勢により、ストレートネック・猫背・巻き肩になり、
姿勢も悪くなってしまいます。
最近は、学校でもタブレットを使う時代になり、
大変便利で良い物なのですが、使い方によっては、健康に悪影響を与えることもあります。
子供の頃からずっとスマホやタブレットを長時間使うと
将来、上記の症状に苦しめられることになってしまいます・・・
時間を決めて使い、姿勢に気を付けて肩回りの運動をすることが予防になります。
寝る直前まで、スマホを見ていると頭が休まらず、
交感神経が優位になり、睡眠の質を下げてしまいます。
寝つきが悪くなったり、寝ても疲れが取れない原因にもなります。
スマホやタブレットは現代社会では、必須の物になりましたので、
身体に支障がないようにうまく使用しましょう。
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